🍏 Nutrionio
Piept de pui fiert (carne și piele)

Piept de pui fiert (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

piept carne și piele fiert prăjit înăbușit prăjit în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

216 kcal

Calorii

37%

28 g

Proteine

0%

3 g

Carbohidrați

11%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 59.22 g

2%

59.22

Calorii 215.75 kcal

9%

215.75

Proteine 28.47 g

37%

28.47

Grăsime 9.32 g

11%

9.32

Cenușă 1.06 g

-

-

Carbohidrați 2.66 g

0%

2.66

Fibre 0.10 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.75 mg

1%

15.75

Fier Fe 1.11 mg

11%

1.11

Magneziu Mg 25.75 mg

6%

25.75

Fosfor P 197.00 mg

28%

197.00

Potasiu K 220.75 mg

4%

220.75

Sodiu Na 121.00 mg

9%

121.00

Zinc Zn 1.01 mg

9%

1.01

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 24.60 mcg

44%

24.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 22.00 mcg

2%

22.00

Retinol 22.00 mcg

2%

22.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.53 mg

3%

0.53

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 0.97 mcg

0%

0.97

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 11.20 mg

69%

11.20

Vitamina B4 Colină 67.33 mg

13%

67.33

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.83 mg

16%

0.83

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

0.46

Acid folic 2.75 mcg

-

-

Folat 4.25 mcg

1%

4.25

Vitamina B9 Folat DFE 8.75 mcg

2%

8.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.29 mcg

12%

0.29

Aminoacizi

Betaina 9.37 mg

-

-

Triptofan 0.33 g

40%

0.33

Treonină 1.18 g

49%

1.18

Izoleucină 1.45 g

72%

1.45

Leucina 2.10 g

45%

2.10

Lizina 2.34 g

57%

2.34

Metionina 0.77 g

42%

0.77

Cistina 0.38 g

20%

0.38

Fenilalanina 1.12 g

25%

1.12

Tirozină 0.94 g

21%

0.94

Valină 1.40 g

55%

1.40

Arginina 1.75 g

28%

1.75

Histidina 0.85 g

40%

0.85

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Acid aspartic 2.52 g

20%

2.52

Acid glutamic 4.29 g

31%

4.29

Glicina 1.65 g

47%

1.65

Prolina 1.32 g

29%

1.32

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.56 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.07 g

Acid palmitic 1.81 g

Acid stearic 0.62 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.72 g

Acid hexadecenoic 0.39 g

Acid octadecenoic 3.22 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.07 g

Acid octadecadienoic 1.81 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Colesterol 83.25 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg