Petto di pollo cotto (carne e pelle) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
216 kcal
Calorie
37%
28 g
Proteina
0%
3 g
Carboidrato
11%
9 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 59.22 g
-
Calorie 215.75 kcal
9%
Proteina 28.47 g
37%
Grassi (lipidi) 9.32 g
11%
Cenere 1.06 g
-
Carboidrato 2.66 g
0%
Fibra 0.10 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.75 mg
1%
Ferro, Fe 1.11 mg
11%
Magnesio, Mg 25.75 mg
6%
Fosforo, P 197.00 mg
28%
Potassio, K 220.75 mg
4%
Sodio, Na 121.00 mg
9%
Zinco, Zn 1.01 mg
9%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 24.60 mcg
44%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 22.00 mcg
2%
Retinolo 22.00 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.53 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.97 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 11.20 mg
69%
Acido pantotenico 0.83 mg
16%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acido folico 2.75 mcg
-
Folato, alimento 4.25 mcg
1%
Folato, DFE 8.75 mcg
2%
Colina, totale 67.33 mg
13%
Vitamina B-12 0.29 mcg
12%
Aminoacidi
Betaina 9.37 mg
-
Triptofano 0.33 g
40%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.45 g
72%
Leucina 2.10 g
45%
Lisina 2.34 g
57%
Metionina 0.77 g
42%
Cistina 0.38 g
20%
Fenilalanina 1.12 g
25%
Tirosina 0.94 g
21%
Valina 1.40 g
55%
Arginina 1.75 g
28%
Istidina 0.85 g
40%
Alanina 1.61 g
24%
Acido aspartico 2.52 g
20%
Acido glutammico 4.29 g
31%
Glicina 1.65 g
47%
Prolina 1.32 g
29%
Serina 1.00 g
12%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.56 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.07 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.81 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.62 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 3.72 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.39 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.22 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.81 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolo 83.25 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg