Piept de pui prăjit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
241 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
13%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 54.12 g
-
Calorii 241.00 kcal
10%
Proteină 28.34 g
37%
Grăsimi (lipide) 11.04 g
13%
Frasin 1.20 g
-
Carbohidrați 5.32 g
1%
Fibre 0.20 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 1.22 mg
12%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 209.00 mg
29%
Potasiu, K 230.00 mg
4%
Sodiu, Na 175.50 mg
13%
Zinc, Zn 1.03 mg
9%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 25.95 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 17.50 mcg
1%
Retinol 17.50 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.06 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.14 mg
10%
Niacina 12.13 mg
75%
Acid pantotenic 0.91 mg
18%
Vitamina B-6 0.51 mg
38%
Acid folic 5.50 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 14.00 mcg
3%
Colina, total 64.80 mg
12%
Vitamina B-12 0.32 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 16.40 mg
-
Triptofan 0.32 g
40%
Treonina 1.17 g
48%
Isoleucina 1.44 g
72%
Leucina 2.09 g
45%
Lizina 2.30 g
56%
Metionină 0.76 g
42%
Cistina 0.38 g
21%
Fenilalanină 1.12 g
25%
Tirozină 0.93 g
21%
Valină 1.39 g
55%
Arginina 1.73 g
28%
Histidină 0.84 g
40%
Alanina 1.59 g
24%
Acid aspartic 2.49 g
20%
Acid glutamic 4.35 g
32%
Glicina 1.64 g
46%
Proline 1.35 g
30%
Serina 1.01 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.99 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.04 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.81 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.48 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.38 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.99 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.52 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.24 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 87.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg