Nutrionio
Pui cu carne neagră gătit (carne și piele)

Pui cu carne neagră gătit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

carne neagră carne și piele gătit prăjită prăjită înăbușită în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

267 kcal

Calorii

32%

25 g

Proteină

1%

3 g

Carbohidrați

19%

16 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 55.32 g

-

-

Calorii 267.25 kcal

11%

267.25

Proteină 24.63 g

32%

24.63

Grăsimi (lipide) 16.50 g

19%

16.50

Frasin 0.99 g

-

-

Carbohidrați 3.37 g

1%

3.37

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 16.75 mg

1%

16.75

Fier, Fe 1.40 mg

14%

1.40

Magneziu, Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor, P 155.50 mg

22%

155.50

Potasiu, K 200.25 mg

4%

200.25

Sodiu, Na 135.25 mg

10%

135.25

Zinc, Zn 2.36 mg

21%

2.36

Cupru, Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu, Se 20.67 mcg

37%

20.67

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 44.50 mcg

4%

44.50

Retinol 44.50 mcg

4%

44.50

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Riboflavină 0.21 mg

16%

0.21

Niacina 5.83 mg

36%

5.83

Acid pantotenic 1.00 mg

19%

1.00

Vitamina B-6 0.26 mg

20%

0.26

Acid folic 3.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 7.50 mcg

1%

7.50

Folat, DFE 12.50 mcg

3%

12.50

Vitamina B-12 0.27 mcg

11%

0.27

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.01 g

42%

1.01

Isoleucina 1.23 g

61%

1.23

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lizina 1.98 g

48%

1.98

Metionină 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanină 0.97 g

21%

0.97

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.20 g

47%

1.20

Arginina 1.53 g

25%

1.53

Histidină 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Acid aspartic 2.18 g

17%

2.18

Acid glutamic 3.71 g

27%

3.71

Glicina 1.56 g

44%

1.56

Proline 1.22 g

27%

1.22

Serina 0.88 g

10%

0.88

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 4.49 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.16 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.07 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.55 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.75 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.61 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.13 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.77 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.31 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.13 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Steroli

Colesterolul 88.50 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg