🍏 Nutrionio
Pui cu carne neagră

Pui cu carne neagră - compoziție, beneficii și rău

carne neagră gătit crudă prăjită prăjită înăbușită în aluat în făină carne și piele doar carne

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

230 kcal

Calorii

32%

24 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

15%

13 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 60.81 g

3%

60.81

Calorii 229.67 kcal

9%

229.67

Proteine 24.18 g

32%

24.18

Grăsime 13.22 g

15%

13.22

Cenușă 0.95 g

-

-

Carbohidrați 1.78 g

0%

1.78

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.22 mg

1%

15.22

Fier Fe 1.31 mg

13%

1.31

Magneziu Mg 21.56 mg

5%

21.56

Fosfor P 158.78 mg

22%

158.78

Potasiu K 208.33 mg

4%

208.33

Sodiu Na 107.00 mg

8%

107.00

Zinc Zn 2.38 mg

21%

2.38

Cupru Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 18.30 mcg

33%

18.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 35.11 mcg

3%

35.11

Retinol 35.11 mcg

3%

35.11

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.26 mg

1%

0.26

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.94 mcg

2%

2.94

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.34 mg

0%

0.34

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacină 5.90 mg

36%

5.90

Vitamina B4 Colină 71.65 mg

14%

71.65

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.07 mg

21%

1.07

Vitamina B6 piridoxină 0.29 mg

21%

0.29

Acid folic 1.33 mcg

-

-

Folat 7.89 mcg

1%

7.89

Vitamina B9 Folat DFE 10.11 mcg

2%

10.11

Vitamina B12 Cobalamina 0.29 mcg

11%

0.29

Aminoacizi

Betaina 5.20 mg

-

-

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonină 1.01 g

41%

1.01

Izoleucină 1.24 g

61%

1.24

Leucina 1.79 g

38%

1.79

Lizina 1.99 g

48%

1.99

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 0.95 g

21%

0.95

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.19 g

47%

1.19

Arginina 1.48 g

24%

1.48

Histidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Acid aspartic 2.14 g

17%

2.14

Acid glutamic 3.63 g

26%

3.63

Glicina 1.38 g

39%

1.38

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 0.85 g

10%

0.85

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.62 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 2.54 g

Acid stearic 0.85 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.15 g

Acid hexadecenoic 0.63 g

Acid octadecenoic 4.36 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.02 g

Acid octadecadienoic 2.62 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.13 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.05 g

Steroli

Colesterol 88.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg