Pui cu carne neagră (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
190 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 65.15 g
-
Calorii 190.25 kcal
8%
Proteină 25.60 g
34%
Grăsimi (lipide) 8.66 g
10%
Frasin 0.97 g
-
Carbohidrați 0.65 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.75 mg
1%
Fier, Fe 1.30 mg
13%
Magneziu, Mg 22.75 mg
5%
Fosfor, P 167.75 mg
23%
Potasiu, K 224.00 mg
4%
Sodiu, Na 87.25 mg
6%
Zinc, Zn 2.59 mg
23%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
1%
Seleniu, Se 17.33 mcg
31%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 22.25 mcg
2%
Retinol 22.25 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.78 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavină 0.22 mg
16%
Niacina 6.15 mg
38%
Acid pantotenic 1.15 mg
23%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.50 mcg
2%
Folat, DFE 8.50 mcg
2%
Colina, total 71.65 mg
14%
Vitamina B-12 0.31 mcg
12%
Aminoacizi
Betaină 5.20 mg
-
Triptofan 0.30 g
37%
Treonina 1.08 g
45%
Isoleucina 1.35 g
67%
Leucina 1.92 g
41%
Lizina 2.17 g
52%
Metionină 0.71 g
39%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanină 1.02 g
23%
Tirozină 0.86 g
19%
Valină 1.27 g
50%
Arginina 1.54 g
25%
Histidină 0.79 g
37%
Alanina 1.40 g
21%
Acid aspartic 2.28 g
18%
Acid glutamic 3.85 g
28%
Glicina 1.26 g
35%
Proline 1.06 g
23%
Serina 0.88 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.33 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.59 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.58 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.12 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.41 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.63 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.05 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.69 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.13 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolul 89.25 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg