Carne oscura de pollo (sólo carne) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
190 kcal
Calorías
34%
26 g
Proteína
0%
1 g
Carbohidrato
10%
9 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 65.15 g
-
Calorías 190.25 kcal
8%
Proteína 25.60 g
34%
Grasas (lípidos) 8.66 g
10%
Ceniza 0.97 g
-
Carbohidrato 0.65 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 14.75 mg
1%
Hierro, Fe 1.30 mg
13%
Magnesio, Mg 22.75 mg
5%
Fósforo, P 167.75 mg
23%
Potasio, K 224.00 mg
4%
Sodio, Na 87.25 mg
6%
cinc, Zn 2.59 mg
23%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganeso, Mn 0.02 mg
1%
Selenio, Se 17.33 mcg
31%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 22.25 mcg
2%
Retinol 22.25 mcg
2%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 3.30 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.78 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 6.15 mg
38%
Ácido pantoténico 1.15 mg
23%
vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 8.50 mcg
2%
Folato, DFE 8.50 mcg
2%
Colina total 71.65 mg
14%
Vitamina B-12 0.31 mcg
12%
Aminoácidos
Betaína 5.20 mg
-
Triptófano 0.30 g
37%
Treonina 1.08 g
45%
Isoleucina 1.35 g
67%
Leucina 1.92 g
41%
Lisina 2.17 g
52%
Metionina 0.71 g
39%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.02 g
23%
Tirosina 0.86 g
19%
Valina 1.27 g
50%
Arginina 1.54 g
25%
Histidina 0.79 g
37%
Alanina 1.40 g
21%
Ácido aspártico 2.28 g
18%
Ácido glutamico 3.85 g
28%
Glicina 1.26 g
35%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 0.88 g
10%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 2.33 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.59 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.58 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.12 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.41 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.63 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.69 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.13 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Esteroles
Colesterol 89.25 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg