Carne oscura de pollo asada (sólo carne) - composición, beneficios y daños

Agua 63.06 g

-

Calorías 205.00 kcal

8%

Proteína 27.37 g

36%

Grasas (lípidos) 9.73 g

11%

Ceniza 1.02 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 15.00 mg

1%

Hierro, Fe 1.33 mg

13%

Magnesio, Mg 23.00 mg

5%

Fósforo, P 179.00 mg

25%

Potasio, K 240.00 mg

5%

Sodio, Na 93.00 mg

7%

cinc, Zn 2.80 mg

25%

Cobre, Cu 0.08 mg

8%

Manganeso, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 18.00 mcg

32%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.90 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Riboflavina 0.23 mg

17%

Niacina 6.55 mg

40%

Ácido pantoténico 1.21 mg

24%

vitamina B-6 0.36 mg

27%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 8.00 mcg

2%

Folato, DFE 8.00 mcg

2%

Colina total 74.40 mg

14%

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

Betaína 5.40 mg

-

Triptófano 0.32 g

40%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.45 g

72%

Leucina 2.05 g

44%

Lisina 2.33 g

56%

Metionina 0.76 g

42%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.09 g

24%

Tirosina 0.92 g

21%

Valina 1.36 g

54%

Arginina 1.65 g

27%

Histidina 0.85 g

40%

Alanina 1.49 g

22%

Ácido aspártico 2.44 g

19%

Ácido glutamico 4.10 g

30%

Glicina 1.34 g

38%

Prolina 1.13 g

25%

Serina 0.94 g

11%

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.66 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.84 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.63 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.56 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.49 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.97 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.26 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.87 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.14 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Colesterol 93.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg