Spate de pui (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

apa 52.20 g

2%

Calorii 307.80 kcal

13%

Proteine 22.39 g

29%

Grăsime 22.10 g

26%

Cenușă 0.92 g

-

Carbohidrați 3.35 g

1%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 20.40 mg

2%

Fier Fe 1.34 mg

13%

Magneziu Mg 18.60 mg

4%

Fosfor P 138.00 mg

19%

Potasiu K 181.00 mg

3%

Sodiu Na 124.40 mg

9%

Zinc Zn 1.97 mg

17%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 21.44 mcg

38%

Vitamina A 68.20 mcg

7%

Retinol 68.20 mcg

7%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.80 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.32 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 5.81 mg

36%

Vitamina B4 Colină 56.70 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

Acid folic 3.60 mcg

-

Folat 6.80 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.25 mcg

10%

Betaina 4.80 mg

-

Triptofan 0.25 g

30%

Treonină 0.91 g

38%

Izoleucină 1.09 g

54%

Leucina 1.62 g

35%

Lizina 1.77 g

43%

Metionina 0.58 g

32%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 1.08 g

43%

Arginina 1.41 g

23%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 1.32 g

19%

Acid aspartic 1.98 g

16%

Acid glutamic 3.36 g

24%

Glicina 1.54 g

43%

Prolina 1.17 g

26%

Serina 0.81 g

9%

Acizi grași saturați 6.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.16 g

Acid palmitic 4.36 g

Acid stearic 1.39 g

Acizi grași mononesaturați 8.95 g

Acid hexadecenoic 1.07 g

Acid octadecenoic 7.59 g

Acid gondoic Omega-9 0.18 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 4.95 g

Acid octadecadienoic 4.39 g

Acid octadecatrienoic 0.21 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.14 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.05 g

Colesterol 84.40 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg