Spate de pui prăjit - compoziție, beneficii și rău

Apă 45.45 g

-

Calorii 316.67 kcal

13%

Proteină 26.58 g

35%

Grăsimi (lipide) 19.32 g

23%

Frasin 1.18 g

-

Carbohidrați 7.48 g

2%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 25.33 mg

2%

Fier, Fe 1.59 mg

15%

Magneziu, Mg 22.33 mg

5%

Fosfor, P 159.67 mg

22%

Potasiu, K 219.00 mg

4%

Sodiu, Na 168.67 mg

12%

Zinc, Zn 2.41 mg

21%

Cupru, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Seleniu, Se 24.20 mcg

44%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

9%

Riboflavină 0.23 mg

18%

Niacina 6.94 mg

43%

Acid pantotenic 1.06 mg

21%

Vitamina B-6 0.29 mg

22%

Acid folic 6.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.67 mcg

2%

Folat, DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.28 mcg

11%

Triptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.10 g

45%

Isoleucina 1.35 g

67%

Leucina 1.96 g

42%

Lizina 2.14 g

52%

Metionină 0.71 g

39%

Cistina 0.36 g

19%

Fenilalanină 1.06 g

24%

Tirozină 0.87 g

19%

Valină 1.30 g

52%

Arginina 1.62 g

26%

Histidină 0.79 g

37%

Alanina 1.48 g

22%

Acid aspartic 2.32 g

19%

Acid glutamic 4.17 g

30%

Glicina 1.52 g

43%

Proline 1.29 g

28%

Serina 0.95 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 5.19 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.12 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.52 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.38 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.61 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.75 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.67 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.55 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.98 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.20 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.16 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g

Colesterolul 90.00 mg