Pui cu copan de pui - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
185 kcal
Calorii
31%
24 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.02 g
-
Calorii 185.45 kcal
8%
Proteină 23.83 g
31%
Grăsimi (lipide) 9.03 g
10%
Frasin 0.98 g
-
Carbohidrați 0.91 g
0%
Fibre 0.04 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.45 mg
1%
Fier, Fe 1.12 mg
11%
Magneziu, Mg 21.18 mg
5%
Fosfor, P 172.09 mg
24%
Potasiu, K 223.09 mg
4%
Sodiu, Na 119.00 mg
9%
Zinc, Zn 2.53 mg
22%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.38 mcg
40%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.55 mcg
1%
Retinol 15.55 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 28.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.08 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.21 mg
15%
Niacina 5.15 mg
32%
Acid pantotenic 1.08 mg
21%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acid folic 1.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.91 mcg
1%
Folat, DFE 7.55 mcg
1%
Colina, total 65.02 mg
13%
Vitamina B-12 0.37 mcg
15%
Aminoacizi
Betaină 9.03 mg
-
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.17 g
58%
Leucina 1.89 g
40%
Lizina 2.09 g
51%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanină 0.94 g
21%
Tirozină 0.84 g
19%
Valină 1.16 g
46%
Arginina 1.56 g
25%
Histidină 0.71 g
33%
Alanina 1.38 g
20%
Acid aspartic 2.22 g
18%
Acid glutamic 3.73 g
27%
Glicina 1.24 g
35%
Proline 1.03 g
22%
Serina 0.91 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.41 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.73 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.57 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.55 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.44 g
AGMN 16:1 c 0.45 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.03 g
AGMN 18:1 c 2.51 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.03 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.74 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.34 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.04 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 104.18 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg