Pui cu copan de pui crud - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
139 kcal
Calorii
24%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 74.62 g
-
Calorii 138.50 kcal
6%
Proteină 18.74 g
24%
Grăsimi (lipide) 6.46 g
7%
Frasin 0.89 g
-
Carbohidrați 0.06 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 8.50 mg
0%
Fier, Fe 0.74 mg
7%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 168.50 mg
24%
Potasiu, K 218.00 mg
4%
Sodiu, Na 110.00 mg
8%
Zinc, Zn 1.96 mg
17%
Cupru, Cu 0.06 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 21.00 mcg
38%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.50 mcg
1%
Retinol 10.50 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 102.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.70 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.21 mg
15%
Niacina 5.02 mg
31%
Acid pantotenic 1.07 mg
21%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.50 mcg
0%
Folat, DFE 3.50 mcg
0%
Colina, total 54.75 mg
10%
Vitamina B-12 0.52 mcg
21%
Aminoacizi
Betaină 8.70 mg
-
Triptofan 0.21 g
25%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 0.88 g
44%
Leucina 1.58 g
34%
Lizina 1.74 g
42%
Metionină 0.53 g
29%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.74 g
16%
Tirozină 0.70 g
15%
Valină 0.90 g
36%
Arginina 1.31 g
21%
Histidină 0.55 g
26%
Alanina 1.13 g
17%
Acid aspartic 1.83 g
14%
Acid glutamic 3.04 g
22%
Glicina 0.91 g
26%
Proline 0.78 g
17%
Serina 0.78 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.70 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.29 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.35 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.52 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.37 g
AGMN 16:1 c 0.36 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.11 g
AGMN 18:1 c 2.09 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.41 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.18 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.16 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.03 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 90.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg