Hähnchenunterschenkel roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
6%
139 kcal
Kalorien
24%
19 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
7%
6 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 74.62 g
-
Kalorien 138.50 kcal
6%
Eiweiß 18.74 g
24%
Fett (Gesamtlipid) 6.46 g
7%
Asche 0.89 g
-
Kohlenhydrat 0.06 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 8.50 mg
0%
Eisen, Fe 0.74 mg
7%
Magnesium, Mg 19.00 mg
4%
Phosphor, P 168.50 mg
24%
Kalium, K 218.00 mg
4%
Natrium, Na 110.00 mg
8%
Zink, Zn 1.96 mg
17%
Kupfer, Cu 0.06 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 21.00 mcg
38%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 10.50 mcg
1%
Retinol 10.50 mcg
1%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 102.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.19 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 2.70 mcg
2%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.09 mg
7%
Riboflavin 0.21 mg
15%
Niacin 5.02 mg
31%
Pantothensäure 1.07 mg
21%
Vitamin B-6 0.36 mg
27%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 3.50 mcg
0%
Folat, DFE 3.50 mcg
0%
Cholin, total 54.75 mg
10%
Vitamin B-12 0.52 mcg
21%
Aminosäuren
Betain 8.70 mg
-
Tryptophan 0.21 g
25%
Threonin 0.88 g
36%
Isoleucin 0.88 g
44%
Leucin 1.58 g
34%
Lysin 1.74 g
42%
Methionin 0.53 g
29%
Cystin 0.22 g
12%
Phenylalanin 0.74 g
16%
Tyrosin 0.70 g
15%
Valin 0.90 g
36%
Arginin 1.31 g
21%
Histidin 0.55 g
26%
Alanin 1.13 g
17%
Asparaginsäure 1.83 g
14%
Glutaminsäure 3.04 g
22%
Glycin 0.91 g
26%
Prolin 0.78 g
17%
Serin 0.78 g
9%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.70 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.03 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 1.29 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.35 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 2.52 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.01 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.37 g
EUFA 16:1 c 0.36 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 2.11 g
EUFA 18:1 c 2.09 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.03 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.41 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.18 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.16 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g
MUFA 20:3 0.02 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.10 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.02 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.03 g
Transmonoensäuren 0.02 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.02 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 90.50 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg