Coxa de frango crua - composição, benefícios e malefícios

Água 74.62 g

3%

Calorias 138.50 kcal

6%

Proteína 18.74 g

24%

Gordura 6.46 g

7%

Cinzas 0.89 g

-

Carboidrato 0.06 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 8.50 mg

0%

Ferro Fe 0.74 mg

7%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 168.50 mg

24%

Potássio K 218.00 mg

4%

Sódio Na 110.00 mg

8%

Zinco Zn 1.96 mg

17%

Cobre Cu 0.06 mg

7%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 21.00 mcg

38%

Vitamina A 10.50 mcg

1%

Retinol 10.50 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 102.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.70 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 5.02 mg

31%

Vitamina B4 Colina 54.75 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.07 mg

21%

Vitamina B6 Piridoxina 0.36 mg

27%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 3.50 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 3.50 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg

21%

Betaína 8.70 mg

-

Triptofano 0.21 g

25%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.88 g

44%

Leucina 1.58 g

34%

Lisina 1.74 g

42%

Metionina 0.53 g

29%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.70 g

15%

Valina 0.90 g

36%

Arginina 1.31 g

21%

Histidina 0.55 g

26%

Alanina 1.13 g

17%

Ácido aspártico 1.83 g

14%

Ácido glutâmico 3.04 g

22%

Glicina 0.91 g

26%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.78 g

9%

Gordura saturada 1.70 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.29 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.35 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 2.52 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.37 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.36 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 2.11 g

Ácido oleico Ómega-9 2.09 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.41 g

Ácido octadecadienóico 1.18 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.16 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.05 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.03 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 90.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg