Podudzie z kurczaka ugotowane (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.47 g

3%

Kalorie 219.00 kcal

9%

Białka 24.06 g

32%

Tłuszcze 12.20 g

14%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 1.98 g

0%

Błonnik 0.08 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.60 mg

1%

Żelazo Fe 1.21 mg

12%

Magnez Mg 21.20 mg

5%

Fosfor P 167.20 mg

23%

Potas K 215.00 mg

4%

Sód Na 133.60 mg

10%

Cynk Zn 2.51 mg

22%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 22.12 mcg

40%

Witamina A 20.40 mcg

2%

Retinol 20.40 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 8.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 5.11 mg

31%

Witamina B4 Cholina 65.10 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.04 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

23%

Kwas foliowy 2.20 mcg

-

Foliany 6.40 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.32 mcg

13%

Betaina 9.20 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.18 g

58%

Leucyna 1.85 g

40%

Lizyna 2.05 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.56 g

25%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.72 g

27%

Glicyna 1.37 g

39%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 0.91 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.34 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.79 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.91 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.57 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.64 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 4.23 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.56 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.74 g

Kwas oktadekadienowy 2.41 g

Kwas linolowy Omega-6 1.85 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 104.20 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg