🍏 Nutrionio
Coxa de frango cozida (carne e pele)

Coxa de frango cozida (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios

* refine as propriedades para obter melhores resultados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

9%

219 kcal

Calorias

32%

24 g

Proteína

0%

2 g

Carboidrato

14%

12 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 61.47 g

3%

61.47

Calorias 219.00 kcal

9%

219.00

Proteína 24.06 g

32%

24.06

Gordura 12.20 g

14%

12.20

Cinzas 1.00 g

-

-

Carboidrato 1.98 g

0%

1.98

Fibra 0.08 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 12.60 mg

1%

12.60

Ferro Fe 1.21 mg

12%

1.21

Magnésio Mg 21.20 mg

5%

21.20

Fósforo P 167.20 mg

23%

167.20

Potássio K 215.00 mg

4%

215.00

Sódio Na 133.60 mg

10%

133.60

Zinco Zn 2.51 mg

22%

2.51

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selénio Se 22.12 mcg

40%

22.12

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 20.40 mcg

2%

20.40

Retinol 20.40 mcg

2%

20.40

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 8.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.50 mcg

2%

2.50

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 5.11 mg

31%

5.11

Vitamina B4 Colina 65.10 mg

13%

65.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.04 mg

20%

1.04

Vitamina B6 Piridoxina 0.31 mg

23%

0.31

Ácido fólico 2.20 mcg

-

-

Folatos 6.40 mcg

1%

6.40

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminoácidos

Betaína 9.20 mg

-

-

Triptofano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.04 g

43%

1.04

Isoleucina 1.18 g

58%

1.18

Leucina 1.85 g

40%

1.85

Lisina 2.05 g

49%

2.05

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 0.95 g

21%

0.95

Tirosina 0.82 g

18%

0.82

Valina 1.16 g

46%

1.16

Arginina 1.56 g

25%

1.56

Histidina 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.40 g

21%

1.40

Ácido aspártico 2.20 g

18%

2.20

Ácido glutâmico 3.72 g

27%

3.72

Glicina 1.37 g

39%

1.37

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 0.91 g

10%

0.91

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.28 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.34 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.79 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 4.91 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.02 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.57 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.64 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 4.23 g

Ácido oleico Ómega-9 3.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.07 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.74 g

Ácido octadecadienóico 2.41 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.85 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.12 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.08 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatrienóico 0.03 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.03 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.06 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.04 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.03 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.02 g

Esteróis

Colesterol 104.20 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg