Coxa de frango refogada (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
187 kcal
Calorias
30%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
12%
11 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 66.33 g
-
Calorias 187.00 kcal
8%
Proteína 22.72 g
30%
Gordura (lipídios) 10.73 g
12%
Cinzas 0.93 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.94 mg
9%
Magnésio, Mg 21.00 mg
5%
Fósforo, P 177.00 mg
25%
Potássio, K 229.00 mg
4%
Sódio, Na 111.00 mg
8%
Zinco, Zn 2.30 mg
20%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 26.40 mcg
48%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 13.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.16 mg
12%
Niacina 4.83 mg
30%
Ácido pantotênico 1.06 mg
21%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 68.30 mg
13%
Vitamina B-12 0.41 mcg
17%
Aminoácidos
Betaína 11.30 mg
-
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.88 g
40%
Lisina 2.07 g
50%
Metionina 0.63 g
34%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.89 g
20%
Tirosina 0.83 g
18%
Valina 1.08 g
43%
arginina 1.59 g
26%
Histidina 0.66 g
31%
Alanina 1.38 g
20%
Ácido aspártico 2.19 g
17%
Ácido glutâmico 3.64 g
26%
Glicina 1.20 g
34%
Prolina 0.99 g
21%
Serina 0.94 g
11%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 2.94 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.26 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.58 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.49 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.68 g
AGMI 16:1c See More 0.67 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.73 g
AGMI 18:1c See More 3.70 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.23 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.96 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.93 g
AGPI 18:2 CLAs 0.01 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.06 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.04 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.02 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g
Esteróis
Colesterol 132.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg