Podudzie z kurczaka pieczone (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.39 g

3%

Kalorie 191.00 kcal

8%

Białka 23.35 g

31%

Tłuszcze 10.15 g

12%

Popiół 1.02 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 195.00 mg

27%

Potas K 247.00 mg

5%

Sód Na 123.00 mg

9%

Cynk Zn 2.36 mg

21%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 26.90 mcg

48%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 11.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.20 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 5.40 mg

33%

Witamina B4 Cholina 67.80 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.08 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.39 mcg

16%

Betaina 11.30 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.08 g

53%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.13 g

51%

Metionina 0.65 g

35%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.91 g

20%

Tyrozyna 0.85 g

19%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.25 g

18%

Kwas glutaminowy 3.74 g

27%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 1.01 g

22%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.74 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.09 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.55 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.16 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.62 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.61 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.45 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.08 g

Kwas oktadekadienowy 1.80 g

Kwas linolowy Omega-6 1.78 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 130.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg