Podudzie z kurczaka duszone (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.12 g

-

Kalorie 204.00 kcal

8%

Białko 25.32 g

33%

Tłuszcz (lipid) 10.64 g

12%

Popiół 0.82 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.33 mg

13%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 141.00 mg

20%

Potas, K 184.00 mg

3%

Sód, Na 76.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.65 mg

24%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.00 mcg

30%

Witamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 27.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 4.20 mg

26%

Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 59.20 mg

11%

Witamina B-12 0.22 mcg

9%

Betaina 5.00 mg

-

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 1.05 g

43%

Izoleucyna 1.28 g

64%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.57 g

25%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.45 g

22%

Kwas asparaginowy 2.26 g

18%

Kwas glutaminowy 3.72 g

27%

Glicyna 1.55 g

44%

Prolina 1.18 g

26%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.91 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.60 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.57 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.35 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.38 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 83.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg