Smażone podudzie z kurczaka w cieście - skład, korzyści i szkody

Woda 52.77 g

-

Kalorie 268.00 kcal

11%

Białko 21.95 g

29%

Tłuszcz (lipid) 15.75 g

18%

Popiół 1.25 g

-

Węglowodan 8.28 g

2%

Błonnik 0.30 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.35 mg

13%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potas, K 186.00 mg

3%

Sód, Na 269.00 mg

20%

Cynk, Zn 2.33 mg

21%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 21.90 mcg

39%

Witamina A 26.00 mcg

2%

Retinol 26.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 5.10 mg

31%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 9.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.28 mcg

11%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 1.11 g

55%

Leucyna 1.62 g

35%

Lizyna 1.74 g

42%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.72 g

16%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 1.34 g

21%

Histydyna 0.65 g

30%

Alanina 1.23 g

18%

Kwas asparaginowy 1.91 g

15%

Kwas glutaminowy 3.50 g

25%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.14 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.71 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.26 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.44 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.88 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.79 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.40 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.19 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 86.00 mg