Peito de frango cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 62.45 g

3%

Calorias 186.00 kcal

8%

Proteína 29.99 g

39%

Gordura 6.11 g

7%

Cinzas 1.09 g

-

Carboidrato 1.24 g

0%

Fibra 0.04 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 13.11 mg

1%

Ferro Fe 0.94 mg

9%

Magnésio Mg 28.11 mg

7%

Fósforo P 214.00 mg

30%

Potássio K 259.56 mg

5%

Sódio Na 88.78 mg

6%

Zinco Zn 0.99 mg

9%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 26.09 mcg

47%

Vitamina A 14.11 mcg

1%

Retinol 14.11 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.43 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.08 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.26 mcg

1%

Vitamina K2 Menaquinona-4 11.10 mcg

9%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 11.48 mg

71%

Vitamina B4 Colina 86.26 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.02 mg

20%

Vitamina B6 Piridoxina 0.61 mg

47%

Ácido fólico 1.57 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 6.57 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

Betaína 8.31 mg

-

Triptofano 0.35 g

44%

Treonina 1.28 g

53%

Isoleucina 1.53 g

76%

Leucina 2.29 g

49%

Lisina 2.59 g

63%

Metionina 0.81 g

44%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.19 g

27%

Tirosina 1.02 g

23%

Valina 1.50 g

59%

Arginina 1.87 g

30%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.69 g

25%

Ácido aspártico 2.70 g

22%

Ácido glutâmico 4.49 g

33%

Glicina 1.55 g

44%

Prolina 1.24 g

27%

Serina 1.07 g

12%

Gordura saturada 1.71 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.20 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.42 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 2.37 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.25 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.15 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 2.05 g

Ácido oleico Ómega-9 1.06 g

Ácido gondóico Omega-9 0.05 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.37 g

Ácido octadecadienóico 1.15 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.59 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.03 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g

Gordura trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 89.56 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg