Surowy udziec z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 76.22 g

3%

Kalorie 121.00 kcal

5%

Białka 19.66 g

26%

Tłuszcze 4.12 g

4%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.81 mg

8%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 185.00 mg

26%

Potas K 242.00 mg

5%

Sód Na 95.00 mg

7%

Cynk Zn 1.58 mg

14%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 22.90 mcg

41%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 110.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.90 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 5.56 mg

34%

Witamina B4 Cholina 53.60 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.61 mcg

25%

Betaina 10.50 mg

-

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.94 g

46%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 1.86 g

45%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 0.96 g

38%

Arginina 1.37 g

22%

Histydyna 0.59 g

27%

Alanina 1.18 g

17%

Kwas asparaginowy 1.93 g

15%

Kwas glutaminowy 3.22 g

23%

Glicyna 0.90 g

25%

Prolina 0.79 g

17%

Seryna 0.82 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.80 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.25 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.21 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.21 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.26 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.25 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.94 g

Kwas oktadekadienowy 0.75 g

Kwas linolowy Omega-6 0.74 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 94.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg