Surowe lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 74.86 g

-

Kalorie 114.00 kcal

4%

Białko 23.20 g

30%

Tłuszcz (lipid) 1.65 g

1%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.73 mg

7%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 187.00 mg

26%

Potas, K 239.00 mg

5%

Sód, Na 68.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.97 mg

8%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.80 mcg

32%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 8.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.22 mg

1%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 10.60 mg

66%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.38 mcg

15%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.98 g

40%

Izoleucyna 1.23 g

61%

Leucyna 1.74 g

37%

Lizyna 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.15 g

46%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.27 g

19%

Kwas asparaginowy 2.07 g

16%

Kwas glutaminowy 3.47 g

25%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 0.95 g

21%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.44 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.28 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.39 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.34 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.37 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.22 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g

Cholesterol 58.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg