🍏 Nutrionio
Pollo (solo carne)

Pollo (solo carne) - composizione, benefici e danni

solo carne crudo cotto fritto arrosto in umido

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: a carne scura dorso petto a carne leggera coscia coscia intera collo sovracoscia ala

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

176 kcal

Calorie

36%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

7%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 65.90 g

3%

65.90

Calorie 176.25 kcal

7%

176.25

Proteine 27.05 g

36%

27.05

Grassi 6.58 g

7%

6.58

Cenere 0.98 g

-

-

Carboidrati 0.42 g

0%

0.42

Fibra alimentare 0.03 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 14.50 mg

1%

14.50

Ferro Fe 1.16 mg

11%

1.16

Magnesio Mg 24.50 mg

6%

24.50

Fosforo P 180.75 mg

25%

180.75

Potassio K 227.25 mg

4%

227.25

Sodio Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinco Zn 1.97 mg

17%

1.97

Rame Cu 0.06 mg

7%

0.06

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 20.78 mcg

37%

20.78

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 16.25 mcg

1%

16.25

Retinolo 16.25 mcg

1%

16.25

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina D Calciferolo 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Fillochinone 2.35 mcg

1%

2.35

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.58 mg

0%

0.58

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 8.30 mg

51%

8.30

Vitamina B4 Colina 77.03 mg

15%

77.03

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.02 mg

20%

1.02

Vitamina B6 Piridossina 0.41 mg

31%

0.41

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 6.50 mcg

1%

6.50

Vitamina B9 Folato DFE 6.50 mcg

1%

6.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminoacidi

Betaina 6.53 mg

-

-

Triptofano 0.32 g

39%

0.32

Treonina 1.14 g

47%

1.14

Isoleucina 1.43 g

71%

1.43

Leucina 2.03 g

44%

2.03

Lisina 2.29 g

55%

2.29

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.07 g

24%

1.07

Tirosina 0.91 g

20%

0.91

Valina 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.63 g

26%

1.63

Istidina 0.84 g

39%

0.84

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Acido aspartico 2.41 g

19%

2.41

Acido glutammico 4.06 g

29%

4.06

Glicina 1.33 g

37%

1.33

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.78 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 1.21 g

Acido stearico 0.45 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.33 g

Acido esadecenoico 0.29 g

Acido ottadecenoico 1.97 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.53 g

Acido ottadecadienoico 1.24 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.11 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterolo 84.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg