Aripă de pui gătită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
249 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteine
0%
2 g
Carbohidrați
17%
15 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 58.00 g
2%
Calorii 249.00 kcal
10%
Proteine 25.76 g
34%
Grăsime 14.59 g
17%
Cenușă 0.84 g
-
Carbohidrați 1.90 g
0%
Fibre 0.06 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 15.57 mg
1%
Fier Fe 1.13 mg
11%
Magneziu Mg 18.57 mg
4%
Fosfor P 143.29 mg
20%
Potasiu K 176.71 mg
3%
Sodiu Na 116.86 mg
8%
Zinc Zn 1.81 mg
16%
Cupru Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.02 mg
1%
Seleniu Se 23.26 mcg
42%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 26.33 mcg
2%
Retinol 25.14 mcg
2%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.38 mg
2%
Vitamina D Calciferol 0.12 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.12 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 0.25 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg
10%
Vitamina B3 Niacină 6.09 mg
38%
Vitamina B4 Colină 78.20 mg
15%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.79 mg
15%
Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg
32%
Acid folic 2.14 mcg
-
Folat 4.57 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 8.14 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg
11%
Aminoacizi
Betaina 6.85 mg
-
Triptofan 0.30 g
36%
Treonină 1.08 g
44%
Izoleucină 1.30 g
64%
Leucina 1.92 g
41%
Lizina 2.15 g
52%
Metionina 0.69 g
38%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.01 g
23%
Tirozină 0.85 g
19%
Valină 1.27 g
50%
Arginina 1.61 g
26%
Histidina 0.79 g
37%
Alanina 1.48 g
22%
Acid aspartic 2.30 g
18%
Acid glutamic 3.85 g
28%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 0.92 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 4.05 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.10 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 2.87 g
Acid margaric 0.02 g
Acid stearic 0.98 g
Acid arahidic 0.01 g
Acid behenic 0.01 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 5.74 g
Acid miristoleic Omega-5 0.04 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.63 g
Acid palmitoleic Omega-7 1.11 g
Acid margarolic 0.01 g
Acid octadecenoic 4.93 g
Acid oleic Omega-9 6.38 g
Acid gondoic Omega-9 0.11 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 3.23 g
Acid octadecadienoic 2.74 g
Acid linoleic Omega-6 3.18 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.02 g
Acid octadecatrienoic 0.13 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.16 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.02 g
Acid eicosatrienoic 0.04 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.04 g
Acid eicosatetraenoic 0.14 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g
Acid adrenic Omega-6 0.03 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.08 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
Acid palmitelaidic 0.01 g
Acid elaidic 0.06 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterol 87.71 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg