Куриный окорочок приготовленный - состав, польза и вред

Вода 61.84 г

3%

Калории 214.00 ккал

9%

Белки 25.10 г

33%

Жиры 11.10 г

13%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 1.70 г

0%

Клетчатка 0.06 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.86 мг

1%

Железо Fe 1.31 мг

13%

Магний Mg 22.43 мг

5%

Фосфор P 174.57 мг

24%

Калий K 225.00 мг

4%

Натрий Na 115.86 мг

8%

Цинк Zn 2.46 мг

22%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 23.21 мкг

42%

Витамин А 22.43 мкг

2%

Ретинол 22.43 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.22 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.65 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 5.73 мг

35%

Витамин B4 Холин 64.88 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.09 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 1.71 мкг

-

Фолаты 7.14 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.30 мкг

12%

Бетаин 5.95 мг

-

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 1.08 г

44%

Изолейцин 1.27 г

63%

Лейцин 1.92 г

41%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.86 г

19%

Валин 1.23 г

49%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.75 г

35%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.28 г

18%

Глютаминовая кислота 3.86 г

28%

Глицин 1.35 г

38%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 3.00 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.07 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.11 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.72 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.33 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.52 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.37 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 3.70 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.52 г

Октадекадиеновая кислота 2.17 г

Линолевая кислота Омега-6 1.05 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 101.57 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг