Куриный окорочок тушеный - состав, польза и вред

Вода 65.23 г

-

Калории 202.50 ккал

8%

Белок 25.22 г

33%

Жиры (липиды) 10.49 г

12%

Зола 0.84 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.38 мг

13%

Магний, Mg 20.50 мг

5%

Фосфор, Р 144.00 мг

20%

Калий, К 183.00 мг

3%

Натрий, Na 75.50 мг

5%

Цинк, Zn 2.61 мг

23%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 22.70 мкг

41%

Витамин А 27.50 мкг

3%

Ретинол 27.50 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.55 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 4.69 мг

29%

Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 63.05 мг

12%

Витамин B-12 0.22 мкг

8%

Бетаин 4.95 мг

-

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.06 г

43%

Изолейцин 1.30 г

65%

Лейцин 1.87 г

40%

Лизин 2.11 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.84 г

18%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.25 г

18%

Глютаминовая кислота 3.74 г

27%

Глицин 1.40 г

40%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.89 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.63 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.99 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.55 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.30 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.38 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 86.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг