Куриный окорочок тушеный (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 64.01 г

3%

Калории 220.00 ккал

9%

Белки 24.17 г

32%

Жиры 12.92 г

15%

Зола 0.79 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 1.35 мг

13%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 139.00 мг

19%

Калий K 176.00 мг

3%

Натрий Na 73.00 мг

5%

Цинк Zn 2.43 мг

22%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 18.90 мкг

34%

Витамин А 37.00 мкг

4%

Ретинол 37.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг

14%

Витамин B3 Ниацин 4.59 мг

28%

Витамин B4 Холин 56.40 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.20 мкг

8%

Бетаин 4.80 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.22 г

60%

Лейцин 1.77 г

38%

Лизин 1.98 г

48%

Метионин 0.65 г

35%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.51 г

24%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.55 г

26%

Глицин 1.51 г

43%

Пролин 1.15 г

25%

Серин 0.85 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.57 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.03 г

Миристиновая кислота 0.10 г

Пальмитиновая кислота 2.60 г

Стеариновая кислота 0.74 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.04 г

Гексадеценовая кислота 0.70 г

Октадеценовая кислота 4.16 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.12 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.87 г

Октадекадиеновая кислота 2.49 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.12 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Холестерин 84.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг