Muslo de pollo guisado (carne y piel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
220 kcal
Calorías
32%
24 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
15%
13 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 64.01 g
-
Calorías 220.00 kcal
9%
Proteína 24.17 g
32%
Grasas (lípidos) 12.92 g
15%
Ceniza 0.79 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Hierro, Fe 1.35 mg
13%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fósforo, P 139.00 mg
19%
Potasio, K 176.00 mg
3%
Sodio, Na 73.00 mg
5%
cinc, Zn 2.43 mg
22%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 18.90 mcg
34%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 37.00 mcg
4%
Retinol 37.00 mcg
4%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 3.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 4.59 mg
28%
Ácido pantoténico 0.81 mg
16%
vitamina B-6 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina total 56.40 mg
11%
Vitamina B-12 0.20 mcg
8%
Aminoácidos
Betaína 4.80 mg
-
Triptófano 0.27 g
33%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.22 g
60%
Leucina 1.77 g
38%
Lisina 1.98 g
48%
Metionina 0.65 g
35%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 0.94 g
21%
Tirosina 0.78 g
17%
Valina 1.18 g
47%
Arginina 1.51 g
24%
Histidina 0.72 g
34%
Alanina 1.40 g
21%
Ácido aspártico 2.16 g
17%
Ácido glutamico 3.55 g
26%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.15 g
25%
Serina 0.85 g
10%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.57 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.10 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.60 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.74 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.70 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.16 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.12 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.87 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.49 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Esteroles
Colesterol 84.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg