Duszone udko z kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.01 g

-

Kalorie 220.00 kcal

9%

Białko 24.17 g

32%

Tłuszcz (lipid) 12.92 g

15%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.35 mg

13%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 139.00 mg

19%

Potas, K 176.00 mg

3%

Sód, Na 73.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.43 mg

22%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 18.90 mcg

34%

Witamina A 37.00 mcg

4%

Retinol 37.00 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 4.59 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 56.40 mg

11%

Witamina B-12 0.20 mcg

8%

Betaina 4.80 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 1.22 g

60%

Leucyna 1.77 g

38%

Lizyna 1.98 g

48%

Metionina 0.65 g

35%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.16 g

17%

Kwas glutaminowy 3.55 g

26%

Glicyna 1.51 g

43%

Prolina 1.15 g

25%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.57 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.60 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.74 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.70 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.12 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.87 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg