Куриный окорочок жареный в муке - состав, польза и вред

Вода 55.28 г

-

Калории 254.00 ккал

11%

Белок 26.84 г

35%

Жиры (липиды) 14.43 г

17%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 2.50 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 1.43 мг

14%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 182.00 мг

26%

Калий, К 233.00 мг

4%

Натрий, Na 88.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.68 мг

24%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 20.80 мкг

37%

Витамин А 28.00 мкг

3%

Ретинол 28.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 6.55 мг

40%

Пантотеновая кислота 1.20 мг

23%

Витамин В-6 0.34 мг

26%

Фолиевая кислота 3.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.36 г

67%

Лейцин 1.97 г

42%

Лизин 2.19 г

53%

Метионин 0.72 г

39%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.05 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.80 г

37%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 4.03 г

29%

Глицин 1.62 г

46%

Пролин 1.28 г

28%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.90 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.73 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.95 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.68 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.64 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.87 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.33 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.91 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 94.00 мг