Duszony udziec z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.59 g

-

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białko 25.00 g

33%

Tłuszcz (lipid) 9.79 g

11%

Popiół 0.86 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.42 mg

14%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 149.00 mg

21%

Potas, K 183.00 mg

3%

Sód, Na 75.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.58 mg

23%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.10 mcg

31%

Witamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 19.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.60 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 5.20 mg

32%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 67.30 mg

13%

Witamina B-12 0.21 mcg

8%

Betaina 4.90 mg

-

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.32 g

66%

Leucyna 1.88 g

40%

Lizyna 2.12 g

51%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.78 g

36%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.23 g

18%

Kwas glutaminowy 3.74 g

27%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.71 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.89 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.70 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.50 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.24 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.89 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 90.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg