Курица жареная (только кожа) - состав, польза и вред

Вода 32.33 г

-

Калории 448.00 ккал

19%

Белок 14.71 г

19%

Жиры (липиды) 35.71 г

42%

Зола 1.02 г

-

Углеводы 16.24 г

5%

Кальций, Ca 20.00 мг

2%

Железо, Fe 1.48 мг

14%

Магний, Mg 14.50 мг

3%

Фосфор, Р 103.00 мг

14%

Калий, К 100.00 мг

2%

Натрий, Na 317.00 мг

24%

Цинк, Zn 0.93 мг

8%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.08 мг

3%

Селен, Se 58.40 мкг

106%

Витамин А 70.00 мкг

7%

Ретинол 55.50 мкг

6%

Витамин D (D2 + D3), МЕ 7.00 ме

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.14 мг

11%

Рибофлавин 0.17 мг

13%

Ниацин 4.58 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.56 мг

11%

Витамин В-6 0.08 мг

6%

Фолаты, всего 36.50 мкг

9%

Фолиевая кислота 30.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 57.50 мкг

14%

Витамин B-12 0.18 мкг

7%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.52 г

21%

Изолейцин 0.51 г

25%

Лейцин 0.91 г

19%

Лизин 0.80 г

19%

Метионин 0.29 г

16%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.55 г

12%

Тирозин 0.36 г

8%

Валин 0.64 г

25%

Аргинин 1.05 г

17%

Гистидин 0.29 г

13%

Аланин 1.07 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.21 г

9%

Глютаминовая кислота 2.41 г

17%

Глицин 2.03 г

57%

Пролин 1.43 г

31%

Серин 0.65 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.64 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.24 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 6.77 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.45 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 15.18 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.38 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 13.42 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.30 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 8.14 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 7.51 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.38 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 73.50 мг