Куриные ножки тушеные - состав, польза и вред

Вода 65.80 г

-

Калории 215.00 ккал

9%

Белок 19.40 г

25%

Жиры (липиды) 14.60 г

17%

Зола 0.00 г

-

Углеводы 0.20 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 88.00 мг

8%

Железо, Fe 0.91 мг

9%

Магний, Mg 5.00 мг

1%

Фосфор, Р 83.00 мг

11%

Калий, К 31.00 мг

0%

Натрий, Na 67.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.69 мг

6%

Медь, Cu 0.10 мг

11%

Селен, Se 3.60 мкг

6%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.20 мкг

1%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 0.40 мг

2%

Витамин В-6 0.01 мг

0%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 86.00 мкг

21%

Фолаты, ПЭФ 86.00 мкг

21%

Холин, всего 13.30 мг

2%

Витамин B-12 0.47 мкг

19%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.92 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.91 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.79 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.50 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.74 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.53 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.16 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.98 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.57 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 84.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг