Куриная голень тушеная - состав, польза и вред

Вода 66.35 г

-

Калории 186.50 ккал

8%

Белок 26.41 г

35%

Жиры (липиды) 8.18 г

9%

Зола 0.87 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.35 мг

13%

Магний, Mg 20.50 мг

5%

Фосфор, Р 145.50 мг

20%

Калий, К 191.50 мг

4%

Натрий, Na 78.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.84 мг

25%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.50 мкг

31%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Ретинол 22.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.70 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 4.25 мг

26%

Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Холин, всего 66.15 мг

13%

Витамин B-12 0.23 мкг

9%

Бетаин 5.15 мг

-

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.96 г

42%

Лизин 2.21 г

53%

Метионин 0.72 г

40%

Цистин 0.34 г

19%

Фенилаланин 1.04 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.30 г

51%

Аргинин 1.62 г

26%

Гистидин 0.80 г

38%

Аланин 1.48 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.35 г

19%

Глютаминовая кислота 3.92 г

28%

Глицин 1.45 г

41%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.21 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.58 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.49 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.42 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.48 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.88 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.57 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 85.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг