Hähnchenschenkel zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
9%
222 kcal
Kalorien
32%
24 g
Eiweiß
0%
1 g
Kohlenhydrat
14%
13 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 61.27 g
-
Kalorien 222.22 kcal
9%
Eiweiß 24.44 g
32%
Fett (Gesamtlipid) 12.58 g
14%
Asche 0.98 g
-
Kohlenhydrat 1.49 g
0%
Ballaststoffe 0.04 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 12.00 mg
1%
Eisen, Fe 1.32 mg
13%
Magnesium, Mg 22.89 mg
5%
Phosphor, P 184.78 mg
26%
Kalium, K 230.44 mg
4%
Natrium, Na 108.67 mg
8%
Zink, Zn 2.15 mg
19%
Kupfer, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Selen, Se 22.98 mcg
41%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 21.25 mcg
2%
Retinol 21.22 mcg
2%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 6.17 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.21 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamin K (Phyllochinon) 2.55 mcg
2%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.09 mg
7%
Riboflavin 0.21 mg
16%
Niacin 5.88 mg
36%
Pantothensäure 1.11 mg
22%
Vitamin B-6 0.34 mg
26%
Folsäure 1.56 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 6.33 mcg
1%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Cholin, total 65.40 mg
13%
Vitamin B-12 0.34 mcg
13%
Aminosäuren
Betain 8.05 mg
-
Tryptophan 0.26 g
32%
Threonin 1.04 g
43%
Isoleucin 1.17 g
58%
Leucin 1.86 g
40%
Lysin 2.05 g
50%
Methionin 0.65 g
36%
Cystin 0.30 g
16%
Phenylalanin 0.95 g
21%
Tyrosin 0.82 g
18%
Valin 1.16 g
46%
Arginin 1.59 g
26%
Histidin 0.71 g
33%
Alanin 1.43 g
21%
Asparaginsäure 2.21 g
18%
Glutaminsäure 3.73 g
27%
Glycin 1.46 g
41%
Prolin 1.15 g
25%
Serin 0.92 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 3.46 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.02 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.08 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 2.52 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.77 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 5.05 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.66 g
EUFA 16:1 c 0.71 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.28 g
EUFA 18:1 c 4.04 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.72 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.37 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 2.00 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.12 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g
MUFA 20:3 0.03 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.11 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.02 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.06 g
Transmonoensäuren 0.04 g
TFA 16:1 t 0.01 g
TFA 18:1 t 0.04 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g
Sterole
Cholesterin 112.44 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg