Hähnchenschenkel gebraten in Mehl – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
11%
262 kcal
Kalorien
35%
27 g
Eiweiß
1%
3 g
Kohlenhydrat
17%
15 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 54.14 g
-
Kalorien 262.00 kcal
11%
Eiweiß 26.75 g
35%
Fett (Gesamtlipid) 14.98 g
17%
Asche 0.94 g
-
Kohlenhydrat 3.18 g
1%
Ballaststoffe 0.10 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 14.00 mg
1%
Eisen, Fe 1.49 mg
14%
Magnesium, Mg 25.00 mg
6%
Phosphor, P 187.00 mg
26%
Kalium, K 237.00 mg
5%
Natrium, Na 88.00 mg
6%
Zink, Zn 2.52 mg
22%
Kupfer, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Selen, Se 19.90 mcg
36%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 29.00 mcg
3%
Retinol 29.00 mcg
3%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.09 mg
7%
Riboflavin 0.24 mg
18%
Niacin 6.95 mg
43%
Pantothensäure 1.19 mg
23%
Vitamin B-6 0.33 mg
25%
Folsäure 4.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamin B-12 0.30 mcg
12%
Aminosäuren
Tryptophan 0.30 g
37%
Threonin 1.11 g
46%
Isoleucin 1.35 g
67%
Leucin 1.96 g
42%
Lysin 2.17 g
52%
Methionin 0.71 g
39%
Cystin 0.36 g
19%
Phenylalanin 1.05 g
23%
Tyrosin 0.87 g
19%
Valin 1.30 g
52%
Arginin 1.66 g
27%
Histidin 0.79 g
37%
Alanin 1.53 g
23%
Asparaginsäure 2.37 g
19%
Glutaminsäure 4.03 g
29%
Glycin 1.64 g
46%
Prolin 1.30 g
28%
Serin 0.95 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.09 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.03 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.11 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 2.90 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.94 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 5.87 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.72 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.97 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.12 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3.41 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.97 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.14 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.13 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Sterole
Cholesterin 97.00 mg