Hähnchenschenkel gebraten in Mehl (Fleisch und Haut) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
11%
262 kcal
Kalorien
35%
27 g
Eiweiß
1%
3 g
Kohlenhydrate
17%
15 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 54.14 g
2%
Kalorien 262.00 kcal
11%
Eiweiß 26.75 g
35%
Fette 14.98 g
17%
Asche 0.94 g
-
Kohlenhydrate 3.18 g
1%
Ballaststoffe 0.10 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 14.00 mg
1%
Eisen Fe 1.49 mg
14%
Magnesium Mg 25.00 mg
6%
Phosphor P 187.00 mg
26%
Kalium K 237.00 mg
5%
Natrium Na 88.00 mg
6%
Zink Zn 2.52 mg
22%
Kupfer Cu 0.09 mg
9%
Mangan Mn 0.04 mg
1%
Selen Se 19.90 mcg
36%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 29.00 mcg
3%
Retinol 29.00 mcg
3%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg
7%
Vitamin B2 Riboflavin 0.24 mg
18%
Vitamin B3 Niacin 6.95 mg
43%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.19 mg
23%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.33 mg
25%
Folsäure 4.00 mcg
-
Folate 8.00 mcg
2%
Vitamin B9 Folate DFE 15.00 mcg
3%
Vitamin B12 Cobalamin 0.30 mcg
12%
Aminosäuren
Tryptophan 0.30 g
37%
Threonin 1.11 g
46%
Isoleucin 1.35 g
67%
Leucin 1.96 g
42%
Lysin 2.17 g
52%
Methionin 0.71 g
39%
Cystin 0.36 g
19%
Phenylalanin 1.05 g
23%
Tyrosin 0.87 g
19%
Valin 1.30 g
52%
Arginin 1.66 g
27%
Histidin 0.79 g
37%
Alanin 1.53 g
23%
Asparaginsäure 2.37 g
19%
Glutaminsäure 4.03 g
29%
Glycin 1.64 g
46%
Prolin 1.30 g
28%
Serin 0.95 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 4.09 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.03 g
Myristinsäure 0.11 g
Palmitinsäure 2.90 g
Stearinsäure 0.94 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.87 g
Hexadecensäure 0.72 g
Octadecensäure 4.97 g
Gondosäure Omega-9 0.12 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.41 g
Octadecadiensäure 2.97 g
Octadecatriensäure 0.14 g
Eicosatetraensäure 0.13 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.01 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.03 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.05 g
Sterole
Cholesterin 97.00 mg