Hähnchenschenkel geschmort – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
8%
203 kcal
Kalorien
31%
24 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
14%
12 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 64.40 g
-
Kalorien 202.50 kcal
8%
Eiweiß 23.56 g
31%
Fett (Gesamtlipid) 12.03 g
14%
Asche 0.95 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 11.50 mg
1%
Eisen, Fe 1.24 mg
12%
Magnesium, Mg 24.00 mg
6%
Phosphor, P 194.00 mg
27%
Kalium, K 255.50 mg
5%
Natrium, Na 76.50 mg
5%
Zink, Zn 1.76 mg
15%
Kupfer, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 27.90 mcg
50%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 10.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.17 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.30 mcg
1%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.30 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.08 mg
6%
Riboflavin 0.17 mg
13%
Niacin 5.51 mg
34%
Pantothensäure 1.16 mg
23%
Vitamin B-6 0.41 mg
31%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 4.50 mcg
1%
Folat, DFE 4.50 mcg
1%
Cholin, total 65.80 mg
13%
Vitamin B-12 0.43 mcg
17%
Aminosäuren
Betain 13.35 mg
-
Tryptophan 0.21 g
26%
Threonin 0.98 g
40%
Isoleucin 0.95 g
47%
Leucin 1.74 g
37%
Lysin 1.89 g
46%
Methionin 0.57 g
31%
Cystin 0.25 g
13%
Phenylalanin 0.86 g
19%
Tyrosin 0.76 g
17%
Valin 1.03 g
41%
Arginin 1.66 g
27%
Histidin 0.62 g
29%
Alanin 1.49 g
22%
Asparaginsäure 2.11 g
17%
Glutaminsäure 3.46 g
25%
Glycin 1.81 g
51%
Prolin 1.27 g
28%
Serin 0.94 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 3.30 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.07 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 2.54 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.65 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.97 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.73 g
EUFA 16:1 c 0.72 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.15 g
EUFA 18:1 c 4.11 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.05 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.26 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.00 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.96 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.10 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g
MUFA 20:3 0.03 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.09 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.02 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.06 g
Transmonoensäuren 0.04 g
TFA 16:1 t 0.01 g
TFA 18:1 t 0.04 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g
Sterole
Cholesterin 140.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg