Hühnerfleisch geschmort – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
7%
180 kcal
Kalorien
33%
25 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
10%
9 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 66.08 g
-
Kalorien 179.60 kcal
7%
Eiweiß 25.17 g
33%
Fett (Gesamtlipid) 8.80 g
10%
Asche 1.00 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 10.60 mg
1%
Eisen, Fe 0.97 mg
9%
Magnesium, Mg 24.60 mg
6%
Phosphor, P 198.00 mg
28%
Kalium, K 264.40 mg
5%
Natrium, Na 85.60 mg
6%
Zink, Zn 1.86 mg
16%
Kupfer, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 28.40 mcg
51%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 10.60 mcg
1%
Retinol 10.60 mcg
1%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 6.60 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.20 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.16 mcg
1%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.16 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 1.08 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.09 mg
7%
Riboflavin 0.17 mg
13%
Niacin 6.07 mg
37%
Pantothensäure 1.21 mg
24%
Vitamin B-6 0.49 mg
37%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 4.50 mcg
1%
Folat, DFE 4.50 mcg
1%
Cholin, total 77.78 mg
15%
Vitamin B-12 0.37 mcg
15%
Aminosäuren
Betain 11.82 mg
-
Tryptophan 0.27 g
33%
Threonin 1.11 g
46%
Isoleucin 1.13 g
56%
Leucin 2.01 g
43%
Lysin 2.24 g
54%
Methionin 0.66 g
36%
Cystin 0.27 g
15%
Phenylalanin 0.97 g
22%
Tyrosin 0.88 g
20%
Valin 1.19 g
47%
Arginin 1.75 g
28%
Histidin 0.76 g
36%
Alanin 1.53 g
23%
Asparaginsäure 2.35 g
19%
Glutaminsäure 3.85 g
28%
Glycin 1.47 g
41%
Prolin 1.10 g
24%
Serin 1.01 g
12%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 2.43 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.05 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 1.86 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.49 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 3.62 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.53 g
EUFA 16:1 c 0.53 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 3.02 g
EUFA 18:1 c 2.99 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.04 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.76 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.52 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.50 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.07 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
MUFA 18:3 i 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g
MUFA 20:3 0.02 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.09 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.02 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.05 g
Transmonoensäuren 0.03 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.03 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 132.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg