🍏 Nutrionio
Sobrecoxa de frango refogada

Sobrecoxa de frango refogada - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

203 kcal

Calorias

31%

24 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

14%

12 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 64.40 g

3%

64.40

Calorias 202.50 kcal

8%

202.50

Proteína 23.56 g

31%

23.56

Gordura 12.03 g

14%

12.03

Cinzas 0.95 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 11.50 mg

1%

11.50

Ferro Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magnésio Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fósforo P 194.00 mg

27%

194.00

Potássio K 255.50 mg

5%

255.50

Sódio Na 76.50 mg

5%

76.50

Zinco Zn 1.76 mg

15%

1.76

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 27.90 mcg

50%

27.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 10.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

0.17

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg

1%

0.30

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 5.51 mg

34%

5.51

Vitamina B4 Colina 65.80 mg

13%

65.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.16 mg

23%

1.16

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

0.41

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 4.50 mcg

1%

4.50

Vitamina B9 Folatos DFE 4.50 mcg

1%

4.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.43 mcg

17%

0.43

Aminoácidos

Betaína 13.35 mg

-

-

Triptofano 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.98 g

40%

0.98

Isoleucina 0.95 g

47%

0.95

Leucina 1.74 g

37%

1.74

Lisina 1.89 g

46%

1.89

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.86 g

19%

0.86

Tirosina 0.76 g

17%

0.76

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.66 g

27%

1.66

Histidina 0.62 g

29%

0.62

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Ácido aspártico 2.11 g

17%

2.11

Ácido glutâmico 3.46 g

25%

3.46

Glicina 1.81 g

51%

1.81

Prolina 1.27 g

28%

1.27

Serina 0.94 g

11%

0.94

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.30 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.54 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.65 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 4.97 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.02 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.73 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.72 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 4.15 g

Ácido oleico Ómega-9 4.11 g

Ácido gondóico Omega-9 0.05 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.26 g

Ácido octadecadienóico 2.00 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.96 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.10 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.08 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.03 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.06 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.04 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.04 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.02 g

Esteróis

Colesterol 140.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg