Pieczony udziec z kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.96 g

3%

Kalorie 232.00 kcal

10%

Białka 23.26 g

31%

Tłuszcze 14.71 g

17%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.08 mg

10%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 216.00 mg

30%

Potas K 253.00 mg

5%

Sód Na 102.00 mg

7%

Cynk Zn 1.73 mg

15%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 25.30 mcg

46%

Witamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 17.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 3.30 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 5.79 mg

36%

Witamina B4 Cholina 67.60 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.23 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.41 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.44 mcg

18%

Betaina 6.90 mg

-

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 1.05 g

43%

Izoleucyna 1.05 g

52%

Leucyna 1.89 g

41%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.63 g

35%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

Kwas glutaminowy 3.67 g

27%

Glicyna 1.32 g

37%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 3.18 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.78 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.26 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.03 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.91 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.91 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 5.22 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.18 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.99 g

Kwas oktadekadienowy 2.67 g

Kwas linolowy Omega-6 2.63 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.12 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.08 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 133.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg