Coapsă de pui prăjită (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
232 kcal
Calorii
31%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
17%
15 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 61.96 g
-
Calorii 232.00 kcal
10%
Proteină 23.26 g
31%
Grăsimi (lipide) 14.71 g
17%
Frasin 0.98 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 9.00 mg
0%
Fier, Fe 1.08 mg
10%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 216.00 mg
30%
Potasiu, K 253.00 mg
5%
Sodiu, Na 102.00 mg
7%
Zinc, Zn 1.73 mg
15%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 25.30 mcg
46%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 16.00 mcg
1%
Retinol 16.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 17.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 5.79 mg
36%
Acid pantotenic 1.23 mg
24%
Vitamina B-6 0.41 mg
31%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 67.60 mg
13%
Vitamina B-12 0.44 mcg
18%
Aminoacizi
Betaină 6.90 mg
-
Triptofan 0.24 g
30%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.89 g
41%
Lizina 2.08 g
50%
Metionină 0.63 g
35%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.90 g
20%
Tirozină 0.83 g
18%
Valină 1.09 g
43%
Arginina 1.63 g
26%
Histidină 0.67 g
31%
Alanina 1.42 g
21%
Acid aspartic 2.22 g
18%
Acid glutamic 3.67 g
27%
Glicina 1.32 g
37%
Proline 1.05 g
23%
Serina 0.96 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.11 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.18 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.78 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.26 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.03 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.91 g
AGMN 16:1 c 0.91 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.22 g
AGMN 18:1 c 5.18 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.99 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.67 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 2.63 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.08 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.03 g
Acizi grași trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolul 133.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg