Smażone lekkie mięso kurczaka w cieście (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
12%
277 kcal
Kalorie
31%
24 g
Białka
3%
10 g
Węglowodany
18%
15 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 50.23 g
2%
Kalorie 277.00 kcal
12%
Białka 23.55 g
31%
Tłuszcze 15.44 g
18%
Popiół 1.29 g
-
Węglowodany 9.50 g
3%
Minerały
Wapń Ca 20.00 mg
2%
Żelazo Fe 1.26 mg
12%
Magnez Mg 22.00 mg
5%
Fosfor P 168.00 mg
24%
Potas K 185.00 mg
3%
Sód Na 287.00 mg
22%
Cynk Zn 1.06 mg
9%
Miedź Cu 0.06 mg
6%
Mangan Mn 0.06 mg
2%
Selen Se 27.20 mcg
49%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 24.00 mcg
2%
Retinol 24.00 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.11 mg
9%
Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg
11%
Witamina B3 Niacyna 9.16 mg
57%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.79 mg
15%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg
30%
Kwas foliowy 10.00 mcg
-
Foliany 6.00 mcg
1%
Witamina B9 Foliany DFE 23.00 mcg
5%
Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg
11%
Aminokwasy
Tryptofan 0.27 g
33%
Treonina 0.96 g
40%
Izoleucyna 1.17 g
58%
Leucyna 1.72 g
37%
Lizyna 1.84 g
44%
Metionina 0.62 g
34%
Cystyna 0.33 g
18%
Fenyloalanina 0.94 g
21%
Tyrozyna 0.76 g
17%
Walina 1.15 g
45%
Arginina 1.45 g
23%
Histydyna 0.68 g
32%
Alanina 1.33 g
20%
Kwas asparaginowy 2.04 g
16%
Kwas glutaminowy 3.75 g
27%
Glicyna 1.47 g
41%
Prolina 1.24 g
27%
Seryna 0.87 g
10%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.12 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.09 g
Kwas palmitynowy 2.76 g
Kwas stearynowy 1.20 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.37 g
Kwas heksadecenowy 0.45 g
Kwas oktadecenowy 5.79 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.60 g
Kwas oktadekadienowy 3.24 g
Kwas oktadekatrienowy 0.18 g
Kwas eikozatetraenowy 0.07 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g
Sterole
Cholesterol 84.00 mg