🍏 Nutrionio
Smażone lekkie mięso kurczaka w cieście (mięso i skóra)

Smażone lekkie mięso kurczaka w cieście (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

12%

277 kcal

Kalorie

31%

24 g

Białka

3%

10 g

Węglowodany

18%

15 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 50.23 g

2%

50.23

Kalorie 277.00 kcal

12%

277.00

Białka 23.55 g

31%

23.55

Tłuszcze 15.44 g

18%

15.44

Popiół 1.29 g

-

-

Węglowodany 9.50 g

3%

9.50

Minerały

Wapń Ca 20.00 mg

2%

20.00

Żelazo Fe 1.26 mg

12%

1.26

Magnez Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 168.00 mg

24%

168.00

Potas K 185.00 mg

3%

185.00

Sód Na 287.00 mg

22%

287.00

Cynk Zn 1.06 mg

9%

1.06

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Selen Se 27.20 mcg

49%

27.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 24.00 mcg

2%

24.00

Retinol 24.00 mcg

2%

24.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

0.15

Witamina B3 Niacyna 9.16 mg

57%

9.16

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

0.79

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

30%

0.39

Kwas foliowy 10.00 mcg

-

-

Foliany 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B9 Foliany DFE 23.00 mcg

5%

23.00

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminokwasy

Tryptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonina 0.96 g

40%

0.96

Izoleucyna 1.17 g

58%

1.17

Leucyna 1.72 g

37%

1.72

Lizyna 1.84 g

44%

1.84

Metionina 0.62 g

34%

0.62

Cystyna 0.33 g

18%

0.33

Fenyloalanina 0.94 g

21%

0.94

Tyrozyna 0.76 g

17%

0.76

Walina 1.15 g

45%

1.15

Arginina 1.45 g

23%

1.45

Histydyna 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.33 g

20%

1.33

Kwas asparaginowy 2.04 g

16%

2.04

Kwas glutaminowy 3.75 g

27%

3.75

Glicyna 1.47 g

41%

1.47

Prolina 1.24 g

27%

1.24

Seryna 0.87 g

10%

0.87

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.12 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.76 g

Kwas stearynowy 1.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.37 g

Kwas heksadecenowy 0.45 g

Kwas oktadecenowy 5.79 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.60 g

Kwas oktadekadienowy 3.24 g

Kwas oktadekatrienowy 0.18 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Sterole

Cholesterol 84.00 mg