Carne ligera de pollo frita rebozada (carne y piel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
277 kcal
Calorías
31%
24 g
Proteína
3%
10 g
Carbohidrato
18%
15 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 50.23 g
-
Calorías 277.00 kcal
12%
Proteína 23.55 g
31%
Grasas (lípidos) 15.44 g
18%
Ceniza 1.29 g
-
Carbohidrato 9.50 g
3%
Minerales
Calcio, Ca 20.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.26 mg
12%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 168.00 mg
24%
Potasio, K 185.00 mg
3%
Sodio, Na 287.00 mg
22%
cinc, Zn 1.06 mg
9%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganeso, Mn 0.06 mg
2%
Selenio, Se 27.20 mcg
49%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 24.00 mcg
2%
Retinol 24.00 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavina 0.15 mg
11%
Niacina 9.16 mg
57%
Ácido pantoténico 0.79 mg
15%
vitamina B-6 0.39 mg
30%
Ácido fólico 10.00 mcg
-
Folato, comida 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 23.00 mcg
5%
Vitamina B-12 0.28 mcg
11%
Aminoácidos
Triptófano 0.27 g
33%
Treonina 0.96 g
40%
Isoleucina 1.17 g
58%
Leucina 1.72 g
37%
Lisina 1.84 g
44%
Metionina 0.62 g
34%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 0.94 g
21%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.15 g
45%
Arginina 1.45 g
23%
Histidina 0.68 g
32%
Alanina 1.33 g
20%
Ácido aspártico 2.04 g
16%
Ácido glutamico 3.75 g
27%
Glicina 1.47 g
41%
Prolina 1.24 g
27%
Serina 0.87 g
10%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.12 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.09 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.76 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.20 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 6.37 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.45 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.79 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.09 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 3.60 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.24 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.18 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Esteroles
Colesterol 84.00 mg