🍏 Nutrionio
Ciemne mięso kurczaka (mięso i skóra)

Ciemne mięso kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso mięso i skóra ugotowane surowe smażone pieczone duszone w cieście w mące

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

261 kcal

Kalorie

30%

23 g

Białka

0%

3 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.34 g

2%

57.34

Kalorie 261.20 kcal

11%

261.20

Białka 23.05 g

30%

23.05

Tłuszcze 16.87 g

20%

16.87

Popiół 0.94 g

-

-

Węglowodany 2.69 g

0%

2.69

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 15.60 mg

1%

15.60

Żelazo Fe 1.32 mg

13%

1.32

Magnez Mg 20.60 mg

5%

20.60

Fosfor P 151.60 mg

21%

151.60

Potas K 195.80 mg

4%

195.80

Sód Na 122.80 mg

9%

122.80

Cynk Zn 2.20 mg

20%

2.20

Miedź Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 19.08 mcg

34%

19.08

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 45.40 mcg

5%

45.40

Retinol 45.40 mcg

5%

45.40

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.30 mg

2%

0.30

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

0.20

Witamina B3 Niacyna 5.71 mg

35%

5.71

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

1.00

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

0.26

Kwas foliowy 2.40 mcg

-

-

Foliany 7.40 mcg

1%

7.40

Witamina B9 Foliany DFE 11.40 mcg

2%

11.40

Witamina B12 Kobalamina 0.27 mcg

11%

0.27

Aminokwasy

Tryptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.95 g

39%

0.95

Izoleucyna 1.15 g

57%

1.15

Leucyna 1.68 g

36%

1.68

Lizyna 1.85 g

45%

1.85

Metionina 0.61 g

33%

0.61

Cystyna 0.31 g

17%

0.31

Fenyloalanina 0.90 g

20%

0.90

Tyrozyna 0.74 g

16%

0.74

Walina 1.12 g

44%

1.12

Arginina 1.44 g

23%

1.44

Histydyna 0.67 g

32%

0.67

Alanina 1.33 g

20%

1.33

Kwas asparaginowy 2.04 g

16%

2.04

Kwas glutaminowy 3.46 g

25%

3.46

Glicyna 1.47 g

42%

1.47

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Seryna 0.82 g

9%

0.82

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.64 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 3.29 g

Kwas stearynowy 1.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.77 g

Kwas heksadecenowy 0.80 g

Kwas oktadecenowy 5.75 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.81 g

Kwas oktadekadienowy 3.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 87.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg