🍏 Nutrionio
Surowe ciemne mięso kurczaka

Surowe ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso surowe tylko mięso mięso i skóra

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

7%

181 kcal

Kalorie

24%

18 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

13%

11 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 70.71 g

3%

70.71

Kalorie 181.00 kcal

7%

181.00

Białka 18.38 g

24%

18.38

Tłuszcze 11.33 g

13%

11.33

Popiół 0.85 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 11.50 mg

1%

11.50

Żelazo Fe 1.01 mg

10%

1.01

Magnez Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 149.00 mg

21%

149.00

Potas K 200.00 mg

4%

200.00

Sód Na 79.00 mg

6%

79.00

Cynk Zn 1.79 mg

16%

1.79

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 13.10 mcg

23%

13.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 35.50 mcg

3%

35.50

Retinol 35.50 mcg

3%

35.50

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.26 mg

1%

0.26

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.55 mg

1%

1.55

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

0.16

Witamina B3 Niacyna 5.73 mg

35%

5.73

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

1.12

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

0.29

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 8.50 mcg

2%

8.50

Witamina B9 Foliany DFE 8.50 mcg

2%

8.50

Witamina B12 Kobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminokwasy

Tryptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.77 g

31%

0.77

Izoleucyna 0.94 g

47%

0.94

Leucyna 1.36 g

29%

1.36

Lizyna 1.53 g

37%

1.53

Metionina 0.50 g

27%

0.50

Cystyna 0.24 g

13%

0.24

Fenyloalanina 0.72 g

16%

0.72

Tyrozyna 0.61 g

13%

0.61

Walina 0.90 g

36%

0.90

Arginina 1.13 g

18%

1.13

Histydyna 0.55 g

26%

0.55

Alanina 1.04 g

15%

1.04

Kwas asparaginowy 1.64 g

13%

1.64

Kwas glutaminowy 2.72 g

19%

2.72

Glicyna 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Seryna 0.64 g

7%

0.64

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.28 g

Kwas stearynowy 0.68 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.50 g

Kwas heksadecenowy 0.61 g

Kwas oktadecenowy 3.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.52 g

Kwas oktadekadienowy 2.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 80.50 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg