Măruntaie de pui - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
186 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.49 g
-
Calorii 186.00 kcal
8%
Proteină 25.86 g
34%
Grăsimi (lipide) 7.48 g
8%
Frasin 1.29 g
-
Carbohidrați 2.05 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 7.74 mg
77%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 257.33 mg
36%
Potasiu, K 260.67 mg
5%
Sodiu, Na 85.67 mg
6%
Zinc, Zn 4.61 mg
41%
Cupru, Cu 0.33 mg
36%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Seleniu, Se 73.00 mcg
132%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2664.00 mcg
296%
Retinol 2663.33 mcg
295%
Caroten, beta 13.00 mcg
0%
Caroten, alfa 5.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 5.00 mcg
-
Licopen 12.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 37.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.46 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 12.47 mg
13%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavină 1.19 mg
91%
Niacina 8.09 mg
50%
Acid pantotenic 3.65 mg
72%
Vitamina B-6 0.48 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 327.00 mcg
81%
Folat, DFE 327.00 mcg
81%
Colina, total 178.10 mg
35%
Vitamina B-12 11.39 mcg
474%
Aminoacizi
Betaină 6.80 mg
-
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.91 g
37%
Isoleucina 1.01 g
50%
Leucina 1.66 g
36%
Lizina 1.49 g
36%
Metionină 0.51 g
28%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanină 0.93 g
21%
Tirozină 0.69 g
15%
Valină 1.10 g
44%
Arginina 1.34 g
22%
Histidină 0.50 g
23%
Alanina 1.03 g
15%
Acid aspartic 1.89 g
15%
Acid glutamic 3.02 g
22%
Glicina 1.10 g
31%
Proline 1.02 g
22%
Serina 0.89 g
10%
Hidroxiprolina 0.02 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.16 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.20 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.81 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.17 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.18 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.97 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.76 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.31 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.32 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.35 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.10 g
Steroli
Colesterolul 383.33 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg