Стручки дерева моринга (барабанные палочки) вареные (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
36 ккал
Калории
2%
2 г
Белок
2%
8 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 88.42 г
-
Калории 36.00 ккал
1%
Белок 2.09 г
2%
Жиры (липиды) 0.19 г
0%
Зола 1.12 г
-
Углеводы 8.18 г
2%
Клетчатка 4.20 г
-
Минералы
Кальций, Ca 20.00 мг
2%
Железо, Fe 0.45 мг
4%
Магний, Mg 42.00 мг
10%
Фосфор, Р 49.00 мг
7%
Калий, К 457.00 мг
9%
Натрий, Na 43.00 мг
3%
Цинк, Zn 0.42 мг
3%
Медь, Cu 0.08 мг
8%
Марганец, Mn 0.24 мг
10%
Селен, Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 97.00 мг
107%
Тиамин 0.05 мг
3%
Рибофлавин 0.07 мг
5%
Ниацин 0.59 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.70 мг
14%
Витамин В-6 0.11 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 30.00 мкг
7%
Фолаты, ПЭФ 30.00 мкг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.00 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.00 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г