🍏 Nutrionio
Лобстер северный приготовленный

Лобстер северный приготовленный - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

3%

89 ккал

Калории

25%

19 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 78.11 г

3%

78.11

Калории 89.00 ккал

3%

89.00

Белки 19.00 г

25%

19.00

Жиры 0.86 г

1%

0.86

Зола 2.14 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Сахароза 0.00 г

-

-

Глюкоза 0.00 г

-

-

Фруктоза 0.00 г

-

-

Лактоза 0.00 г

-

-

Мальтоза 0.00 г

-

-

Галактоза 0.00 г

-

-

Крахмал 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 96.00 мг

9%

96.00

Железо Fe 0.29 мг

2%

0.29

Магний Mg 43.00 мг

10%

43.00

Фосфор P 185.00 мг

26%

185.00

Калий K 230.00 мг

4%

230.00

Натрий Na 486.00 мг

37%

486.00

Цинк Zn 4.05 мг

36%

4.05

Медь Cu 1.55 мг

172%

1.55

Марганец Mn 0.07 мг

2%

0.07

Селен Se 73.10 мкг

132%

73.10

Витамины жирорастворимые

Витамин А 1.00 мкг

0%

1.00

Ретинол 1.00 мкг

0%

1.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.00 мг

6%

1.00

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

0.02

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

0.02

Витамин B3 Ниацин 1.83 мг

11%

1.83

Витамин B4 Холин 80.90 мг

16%

80.90

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.67 мг

33%

1.67

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

0.12

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 11.00 мкг

2%

11.00

Витамин B9 Фолаты DFE 11.00 мкг

2%

11.00

Витамин B12 Кобаламин 1.43 мкг

59%

1.43

Аминокислоты

Триптофан 0.25 г

31%

0.25

Треонин 0.75 г

31%

0.75

Изолейцин 0.83 г

41%

0.83

Лейцин 1.38 г

29%

1.38

Лизин 1.43 г

34%

1.43

Метионин 0.48 г

26%

0.48

Цистин 0.21 г

11%

0.21

Фенилаланин 0.78 г

17%

0.78

Тирозин 0.67 г

15%

0.67

Валин 0.85 г

34%

0.85

Аргинин 1.75 г

28%

1.75

Гистидин 0.48 г

22%

0.48

Аланин 1.01 г

15%

1.01

Аспарагиновая кислота 1.84 г

15%

1.84

Глютаминовая кислота 2.80 г

20%

2.80

Глицин 1.27 г

36%

1.27

Пролин 0.85 г

18%

0.85

Серин 0.73 г

8%

0.73

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.03 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.18 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Линолевая кислота Омега-6 0.03 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.12 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.08 г

Трансжиры

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 146.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг